TRENING RELAKSACJI
... czyli metoda na stres
Uczucie stresu nie jest nam obce, ale czy naprawdę znamy jego naturę
i wiemy, jak skutecznie sobie z nim radzić?
W dzisiejszym artykule znajdziecie trzy formy relaksacji - jednej z umiejętności i metod, które pomagają w wyciszeniu umysłu, rozluźnieniu ciała czy uwolnieniem myśli.
Zapraszamy do podróżny przez relaksację z psycholog Magdaleną Kandziorą, która krok po kroku przeprowadzi Was przez przykładowe, przygotowane specjalnie dla Was treningi relaksacji:
1. Praca z oddechem
2. Progresywna relaksacja Jacobsona
3. Trening autogenny Schulza
Trening relaksacji, czyli metoda na stres
ZNAJDŹ DLA SIEBIE 15 MINUT i ZADBAJ O SWOJE CIAŁO I UMYSŁ
